“소금 조금 줄였을 뿐인데 혈압이 확 내려갔다고?” 고혈압을 다스리는 첫걸음은 바로 식탁 위에 있습니다.안녕하세요! 사실 얼마 전 저희 아버지가 고혈압 진단을 받으셨어요. 갑자기 식단을 바꿔야 한다는 말에 가족 모두 당황했죠. 매일 먹던 찌개, 짠 반찬, 외식 메뉴들… 도대체 뭘 어떻게 먹어야 하나 고민이 많았습니다. 그래서 직접 자료도 찾고, 영양사에게 조언도 구하고, 일주일 동안 하루 세끼를 고혈압식으로 실험해봤답니다. 그 과정을 통해 얻은 현실적인 식단 가이드를 오늘 공유드릴게요. 고혈압 진단으로 막막함을 느끼고 있는 분들에게 작은 도움이 되기를 바랍니다!고혈압과 식단의 밀접한 관계고혈압은 ‘조용한 살인자’라는 별명이 있을 만큼 증상이 거의 없이 진행되지만, 심혈관 질환의 주요 원인이 되기도 합니다..
