류마티스 관절염: 아침에 먹으면 좋은 7가지 음식

류마티스 관절염으로 고통 받고 있습니까? 

 

아침에 가장 먼저 무엇을 먹어야 하는지 살펴보겠습니다.

류마티스 관절염: 그것에 관한 모든 것

류마티스 관절염은 주로 신체의 모든 건강한 세포를 공격하는 자가면역 및 염증성 질환입니다. 이것은 신체의 모든 영향을 받는 부분에 염증(통증이 있는 부종)을 유발합니다. 이러한 유형의 관절염은 오랫동안 따라야 할 최악의 일상 습관의 결과일 수 있습니다. 이 상태의 원인을 살펴보십시오.

 

류마티스 관절염의 원인

류마티스 관절염은 여러 위험 요인과 관련이 있습니다. 이 상태의 원인 중 일부는 생활 습관을 포함합니다. 류마티스 관절염의 주요 원인 중 하나는 면역 체계가 실수로 신체의 건강한 세포를 공격하는 상태입니다. 이 상태와 관련된 많은 증상이 있습니다. 아래로 스크롤하여 자세히 알아보세요. 

 

류마티스 관절염의 증상

류마티스 관절염의 가장 흔한 증상으로는 관절의 통증, 압통, 부기, 아침에 설명할 수 없는 신체 경직, 미열이 있습니다. RA 증상이 나타났다가 사라질 수 있습니다. 염증 및 기타 증상이 많이 나타나는 것을 발적이라고 합니다. 발적은 며칠 또는 몇 달 동안 지속될 수 있습니다.

 

류마티스 관절염을 위한 음식

논의된 바와 같이, 생활 방식은 건강에 영향을 미칩니다. 다음은 류마티스 관절염과 싸우기 위해 식단에 포함해야 하는 몇 가지 음식입니다. 이러한 식품에는 다음이 포함됩니다. 자세한 내용을 보려면 아래로 스크롤하십시오.

 

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마늘

류마티스 관절염이 있는 경우 공복에 아침에 신선한 마늘 정향을 먹는 것이 좋습니다. 다른 기저 질환이 있는 경우 아침에 마늘을 섭취하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.

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그릭 요거트

류마티스 관절염으로 고통받을 때 가장 좋은 아침 식사 옵션은 무엇입니까? 선택한 과일을 잘게 썬 그리스 요구르트 한 그릇에 빠져보세요. 일부 베리와 견과류를 토핑할 수도 있습니다. 

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호두

류마티스 관절염으로 고생하고 있다면 한 줌의 호두도 도움이 될 수 있습니다. 의사들은 아침에 매일 호두를 먹으면 류마티스 관절염 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

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딸기

류마티스 관절염 환자라면 밤새 오트밀이나 스무디에 신선한 딸기를 추가하십시오. 이 열매는 블루베리, 딸기, 뽕나무 등이 될 수 있습니다.

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시금치

수프 또는 녹색 스무디 형태의 신선한 시금치 한 줌은 류마티스 관절염으로 고통받는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 소화 문제가 없는 경우에만 식단에 추가하십시오.

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생강

아침에 신선한 생강 1인치는 여러 가지 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 생강을 이른 아침에 먹으면 가장 일반적인 이점 중 하나는 관절염 통증을 관리하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.  

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브로콜리

류마티스 관절염이 있는 경우 브로콜리 수프나 찜, 무엇이든 좋은 아침 식사 옵션이 될 수 있습니다. 브로콜리에는 관절염 증상을 줄이는 데 도움이 되는 설포라판이 들어 있습니다.